Vetpercentage als je wat ouder wordt
Hoe ouder ik word, hoe dikker ik word, vooral ook omdat ik veel minder zwaar werk verricht dan vroeger. Mijn dochter heeft zo’n leuk elektronisch apparaat waarmee ik mijn vetpercentage kan laten meten. Er kwam uit dat ik een vetpercentage had van bijna 22 procent. Volgens haar is dat op de rand. Wat moet ik daarvan denken?
Het gaat hierbij waarschijnlijk om de bio-elektrische impedantiemeter die het vetpercentage meet. De uitkomst kan nogal per leeftijd verschillen. Op hogere leeftijd wordt meer vet opgeslagen rondom de organen waardoor het vetpercentage toeneemt. Voor oudere mannen zoals u is een vetpercentage van 24 een normale waarde. Overigens kunt u voor de zekerheid beter een huidplooimeting laten uitvoeren door een sportdiëtist, fysiotherapeut of huisarts. Dat is betrouwbaarder. Op vier verschillende lichaamsplaatsen wordt dan de dikte van de huidplooi gemeten. Die worden bij elkaar opgeteld en aan de hand van een tabel wordt het vetpercentage gecorrigeerd naar geslacht en leeftijd. Een vetpercentage tussen 15 en 25 procent van het lichaamsgewicht is over het algemeen een goede waarde.
(M.m.v. CZ Gezondheidslijn) |